В корзине: корзина пустая




Производители



Какие стероиды для набора массы

Часто атлеты не знают, какие стероиды для набора массы выбрать, ведь их очень много.

Бодибилдинг и стероиды

Представить современный спорт без допинга уже невозможно, особенно бодибилдинг.

Курсы Метана (Метандростенолона)

Метан стимулирует процесс синтеза белка и повышает азотистый баланс в организме, за счет чего дает прирост мышечной массы до 1 кг в неделю

Провирон, как защита от побочных эффектов стероидов

Профессионалы нередко используют его для улучшения упругости и рельефности мускулатуры

Нужны ли вам стероиды

Причин, по которым профессиональные спортсмены и любители прибегают к использованию стероидов


Выход силой и обороты назад в висе сзади.

 

Выход силой, или как мы знаем «выход на две» зародился в Америке.
Я не скажу, что этот элемент тяжелый, но если вы начинающий, то вам он удастся не сразу. Сейчас я расскажу, что нужно, чтобы научиться.
Для этого элемента вам необходимо 8-10 раз подтягиваться на турнике.
• Сначала, научитесь быстро подтягиваться, это вам поможет делать рывок. Подтягивайтесь без отдыха 10 раз по несколько подходов и можете приступать к следующему пункту.
• Потом пробуйте забрасывать по одной руке (по три раза вдень на каждую руку) и примерно через неделю, может и раньше, вы сможете делать выход на одну руку.
• После этого пробуйте забрасывать сразу две руки.
Если у вас не выходить: получается сначала одна рука, а затем другая? Пробуйте на малом турнике, прыгать и забрасывать две руки, таким образом, вы нарабатываете автоматизм для рук и они потом будут одновременно закидываться. Со временем вы будете закидывать одновременно две руки, а дальше дело за вами – сделать ли выход на две или сдаться и пойти дамой.

Если вам что-то не понятно, то вы можете посмотреть видео уроки этого элемента. Посмотрев его, вы более четко представите себе картину и решите для себя ваше это или нет.
Дале расскажу о больших оборотах назад в висе сзади. Это название будет более правильным для этого элемента, но большинство из нас привыкли их называть «Чешскими оборотами».
В России если вы спросите у тренера спортивной гимнастике он вам скажет что это «русские обороты».
За рубежом в большинстве стран их никто не называет чешскими или русскими оборотами а исключительно немецкие и можно объяснить почему.
Первым исполнителем, так называемого элемента «получешские», или «из виса сзади подъем махом вперед в упор сзади» был немец а потому и вполне логично что первым выполнили его именно немцы, но не факт.
В правилах проведения соревнований по спортивной гимнастике написано что их нужно называть чешскими Но поскольку все источники составляют живые люди то и там могут быть ошибки. Если вы прочитаете, как описывает этот элемент Ю.К. Гавердовский, то вы увидите там довольно таки редкий элемент в наше время «итальянские обороты» и поэтому перед тем как называть элемент как-то по-новому подумайте: стоит ли вводить людей в заблуждение.
Кто первый сделал большие обороты назад в висе сзади сказать почти невозможно так как в спортивной гимнастике 40х годов никто не мог сделать этот оборот а уже в середине 50х почти все гимнасты международного уровня их исполняли.
Первым исполнителем этого элемента на простых дворовых турниках был Кирилл Мацепура.
И впервые появился этот сложнейший элемент во дворе в 2009 году.


Оставить комментарий