В корзине: корзина пустая




Производители



Какие стероиды для набора массы

Часто атлеты не знают, какие стероиды для набора массы выбрать, ведь их очень много.

Бодибилдинг и стероиды

Представить современный спорт без допинга уже невозможно, особенно бодибилдинг.

Курсы Метана (Метандростенолона)

Метан стимулирует процесс синтеза белка и повышает азотистый баланс в организме, за счет чего дает прирост мышечной массы до 1 кг в неделю

Провирон, как защита от побочных эффектов стероидов

Профессионалы нередко используют его для улучшения упругости и рельефности мускулатуры

Нужны ли вам стероиды

Причин, по которым профессиональные спортсмены и любители прибегают к использованию стероидов


Уникальный способ упражнений для живота и талии.

 

Многие мужчины и женщины страдают комплексом по поводу избыточного подкожного жира в районе талии и живота, особенно в период летнего сезона. Мой уникальные упражнения для живота и талии очень простые и общедоступные для всех социальных слоёв населения. Этот способ можно применять практически где угодно, например: в любом виде транспорта, в любом общественном месте, на рабочем месте, атак же на отдыхе. Эффект данных упражнений виден буквально через две недели после ежедневного его выполнения. А ещё через неделю, вы привыкните к этому простому и эффективному способу, не утруждая себя физическими нагрузками в дорогих спортклубах и изнуряющими диетами.
И так, для наших упражнений для живота и талии нужен лишь только эластичный бинт шириной 10 сантиметров и длиной, примерно, в шесть размеров вашей талии. Утром наматываем эластичный бинт от низа пупка и до низа грудной клетки в три слоя так плотно, чтобы было комфортно сидеть и дышать. Затем начинаем выполнять два простых упражнения (всегда только сидя, для максимального достижения эффекта нагрузок). Первое упражнение для живота и талии выполняем путём расслабления и напряжения мышц живота в среднем темпе до лёгкой усталости. Второе упражнение - повороты туловища вправо и влево по 20 раз в каждую сторону (руки при этом разведены в стороны и согнутые в локтях). Повороты туловища выполняйте только утром и вечером. Утром, чтобы размять позвоночник после сна и запустить моторику кишечника, а вечером, чтобы снять усталость со спины. Для наилучшего эффекта эластичный бинт снимаем только перед вечерним душем и сном.
Количество упражнений для живота и талии в течение дня можно начинать от пяти и постепенно наращивать, в зависимости от вашего привыкания к нагрузкам и желания похудеть. Для женщин это способ особенно эффективен после рождения ребёнка. Мужчинам постепенно можно добавлять количество оборотов эластичного бинта вокруг талии, что бы повысить нагрузку и эффект от упражнений и, тем самым, достичь красивого и спортивного пресса. Для пожилых людей этот способ служит дополнительным каркасом для ослабленных возрастом мышц живота и талии, положительно влияет на моторику желудочно-кишечного тракта, предупреждая запоры. Упражнения делаем до еды и не раньше чем через два часа после еды.
Надеюсь, мой простой и гениальный способ по уменьшению талии и живота вам добавит больше красоты и здоровья!


Оставить комментарий